高血圧の9割は「脚」で下がる! 図解エクササイズ 降圧剤なし・減塩なしで正常値になるイシハラ式 / 9784413111645 ・青春出
［内容］歩き方から体操まで、どこでもできる13メニュー。
「体」が喜び、血圧が下がる、6つの習慣。
減塩不要で正常値。
食材＆レシピも大紹介。
自分でムリせず下げられるから、医者いらず！薬いらず！「1日2分」からの簡単エクササイズ。
［目次］0 高血圧が「脚」で下がる理由1 血圧を下げる「歩き方」があった！2 座りながらできるカンタン「脚」トレ3 しっかり血圧が下がる「脚」トレ4 高血圧に効く「体」が喜ぶ習慣5 高血圧を下げる「食べ物」＆「レシピ」6 減塩よりも効く「半断食」入門7 西洋医学では高血圧がよくならないワケ8 高血圧は「脚」から下げないと危険
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